明星减肥前后惊人大改变 他们都靠这些方法瘦了

　　三、运动健身才是王道

　　明星大多是将少吃和运动相结合。虽说少吃是减肥最快速的方法，但却有诸多弊端，比如一旦坚持不住就会胖更多，严重可能引发厌食症，况且作为吃货，一顿两顿不吃倒是可以，但能长期坚持下来的可能不多吧！这时运动健身就成为减肥的不二法宝，看看人家袁姗姗的马甲线，再看看刘涛健身房里的挥汗如雨，想必你一定有健身的动力了吧！那就快和时尚君一起动起来吧！

　　方法一：慢走

　　剧烈运动之前应该来个准备活动，慢走可以疏通筋骨，打通你的“任督二脉”。

　　方法二：慢跑

　　慢走之后就应该慢跑了，就算家里没有跑步机也可以原地慢跑。