明星减肥前后惊人大改变 他们都靠这些方法瘦了

　　方法三：左右摇手臂

　　脚不动，身体随着胳膊左右摇摆，能起到锻炼手臂的效果。

　　方法四：挥手跳跃

　　边跳边上下摆动手臂不仅可以全身锻炼，还能有效的减去手臂上的肉肉。