健康减肥很轻松，6大饮食原则让你瘦下来

　　少吃多餐

　　原则二：少吃多餐

　　少吃多餐比多吃少餐效果更好，每一餐应少量，每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分可月瘦2斤左右。