【本网综合】“五一”想要折腾？ 不如看看如何劳动最快乐吧！

　　有研究表明，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。

　　生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。

　　在“五一”小长期期间，你可以透过暖暖的阳光，在家里找个静安详宁和的地方或者阳台，让整个人以最舒适的坐姿，静静将双腿盘在垫子上，作为你的私人净地。打坐放松，达到真正的“修身养性”。