月饼，中秋节里不可或缺的美好象征，你准备好迎接它的热量挑战了吗？

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　　月饼热量大揭秘月饼，那可是个热量“小巨人”！一块100克的月饼，热量轻松超过3碗米饭

　　五仁、蛋黄、豆沙、枣泥……馅料不同，营养各异，但共同点是——油糖双高不过别急，我们有对策！

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　　月饼的“绝佳搭档”

　　月饼虽好，可不要贪吃哦！搭配一杯合适茶饮，不仅能解腻，还能增添一份雅致。【点击下图月饼，查收最佳搭配】【再点一下图片，查看其他口味搭配】

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　　月饼食用小贴士选购有道注意营养标签，选择低热量、低脂肪的月饼。适量为王建议切成小块食用，成人每天不超过50克，糖尿病患者应注意少于30克。替代主食将月饼作为正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。最佳食用时间早上或中午享用，避免晚上以及空腹时食用。增加运动吃完月饼后，适当散步或慢跑帮助消耗热量。警惕“无糖”无糖月饼也含淀粉和油脂，不可大意。特殊人群慎食高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。适量食用，合理搭配，让这个中秋，既甜蜜又健康！祝大家中秋节快乐，阖家幸福！你最喜欢什么馅的月饼？欢迎在评论区留言~

一审：汤成伟

二审：王利环

三审：李蓓