多学一个知识点——吃什么水果不容易长胖主要看三点：

　　1.碳水化合物含量；

　　2.血糖生成指数(GI)，即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；

　　3.血糖负荷(GL)，即将摄入碳水化合物的质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL)，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。