世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的，自2011年起，定为每年9月29日。

　　心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。每年秋冬季更是心肌梗死、心绞痛的高发期，需要重视且保护我们的心脏健康。

　　一.什么是心脏病

　　心脏病是一类常见的循环系统疾病。

　　循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，而循环系统疾病就是人们熟知的心血管疾病。

　　我们常见的心绞痛、心肌梗死、高血压、心律失常、心功能不全及心衰等疾病都是多发的心脏疾病。

　　心脏病会严重影响心血管系统功能，损害呼吸系统，严重者可出现心衰，危及生命。

　　二.为什么会引起心脏病？

　　心脏病可分为先天和后天。

　　先天性心脏病是指婴儿一出生就带有心脏缺陷，主要是由于在胎儿期因遗传、环境、妊娠期感染病毒等因素所导致的心脏发育异常。

　　后天性心脏病是指出生后心脏因身体外部或内部因素引起的疾病。比如不良的生活习惯，包括吸烟、长期高脂肪、高胆固醇饮食、缺乏锻炼、过度的尼古丁摄入等，会阻碍血液的流通，损害心血管，造成胆固醇、血压过高，从而引发心脏病。

　　三.如何预防心血管疾病？

　　WHO提出的心血管疾病的主要危险因素包括：不健康的饮食、缺乏身体活动、吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖。因而心血管疾病大多可通过改善生活方式及服用药物等得到预防和控制。

　　01、合理饮食

　　在日常饮食中，，保证摄入充足的蔬菜、水果，尽量选择未加工的谷物、鱼、瘦肉和豆类，同时，一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。酒也适量，能不喝就不喝。

　　02、经常锻炼身体

　　每天有规律地进行至少30分钟身体活动，有助于心血管健康。

　　03、控制发病风险

　　主动了解自己的身体情况，如：血压、血脂及血糖等等，定期做体检，出现问题时及时处理。

　　小贴士～

　　专家提醒：心脏病可导致心、脑、肾、血管等重要脏器的损害，严重者可危及生命，应积极治疗。心脏病患者多合并高脂血症、肥胖、糖尿病等代谢异常问题，又或存在吸烟、酗酒等危险因素，需积极进行专业全面的评估与管理，以减低总体心血管风险，实现健康长寿。秋季是心梗高发的季节，进入秋季，患者在生活上要做好血压控制、注意保暖、清淡饮食，预防心梗的发生。

　　大家在生活中也应多关注自己的健康状况，当身体出现不适，尤其是出现胸闷、胸痛等症状时，很可能是心梗发作的前兆，要及时到胸痛诊室就诊，及时得到救治，避免错过最佳的治疗时机。